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FAQ
Frequently asked questions
Questions fréquentes
Oui. Les recherches sont claires : la psychothérapie en ligne est aussi efficace que la thérapie en cabinet pour la grande majorité des difficultés — anxiété, dépression, difficultés de couple, transitions de vie. Ce qui fait l'efficacité d'une thérapie, ce n'est pas le lieu, c'est la qualité de la relation entre vous et votre thérapeute. Et cette relation se construit très bien à travers un écran, dès la première séance.
Vous me contactez comme vous le sentez. Si vous hésitez encore, je vous propose un appel découverte de 15 minutes, gratuit et sans engagement, juste pour faire connaissance et voir si le courant passe. Et si vous préférez entrer directement dans le travail, on fixe simplement une première séance. C'est vous qui choisissez.
Parce qu'on ne se répare pas dans une langue étrangère. Les émotions profondes, les nuances de ce que l'on ressent, les mots justes pour dire ce qui fait mal — tout cela appartient à votre langue maternelle. Faire une thérapie en français, avec quelqu'un qui comprend aussi votre culture et ce que signifie vivre loin de chez soi, change profondément la qualité du travail.
Malheureusement oui, et vous n'êtes pas seul. Dans beaucoup de pays — même parmi les plus riches — les psychologues francophones sont rares, souvent débordés, avec des listes d'attente de plusieurs mois. La consultation en ligne résout ce problème : vous accédez à un accompagnement en français, sans attendre, où que vous soyez.
Nous nous retrouvons en visioconférence, sur un lien sécurisé et confidentiel, à l'heure convenue. Vous vous installez dans un endroit calme où vous vous sentez à l'aise — souvent chez vous, au bureau ou bien dans votre chambre d'hotel si vous êtes en déplacement. La séance dure environ 45 minutes pour un suivi individuel, un peu plus pour un couple. Rien de compliqué à installer : un téléphone ou un ordinateur avec une connexion internet suffit.
Il n'est jamais trop tôt. Beaucoup de couples attendent d'être au bord de la rupture, alors que c'est justement là que le travail est le plus difficile. Si vous vous sentez comme des colocataires, si les mêmes disputes reviennent en boucle, si la distance s'installe ou si vous ne vous comprenez plus — c'est le bon moment. La thérapie de couple n'est pas réservée aux crises : elle sert aussi à prévenir et à se retrouver.
Ce sont trois approches reconnues scientifiquement pour aider les couples. L'EFT (Emotionally Focused Therapy) travaille sur les cycles émotionnels et le besoin d'attachement — ce besoin de se sentir en sécurité avec l'autre. L'IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy) aide à accepter les différences de chacun sans qu'elles détruisent la relation. La méthode Gottman s'appuie sur quarante ans de recherche sur ce qui fait durer, ou casser, un couple. J'intègre les principes de ces trois approches dans mon travail, adaptés à votre situation.
Beaucoup plus qu'on ne le croit. L'éloignement de ses proches, la perte de ses repères, l'isolement, la pression de « réussir » son expatriation, le déséquilibre quand l'un des deux a suivi l'autre… tout cela pèse, souvent en silence. Se sentir seul ou en difficulté quand tout semble parfait de l'extérieur, ce n'est pas de l'ingratitude. C'est une réponse humaine normale, et ça se travaille.
Je suis Iris Salva, psychologue clinicienne et psychothérapeute diplômée en France (N° Adéli 149313116, registre légal du titre de psychologue). J'ai grandi et vécu entre plusieurs pays — la France, les États-Unis, les Caraïbes, la Suisse, le Maroc et aujourd'hui l'Espagne. J'accompagne des adultes, des adolescents et des couples francophones partout dans le monde.
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